수면부족과 함께 스트레스의 경우 여드름 발생 원인이 될 수 있습니다. 또한 수면시간이 부족한 경우 어떻게 잠을 자는가 하는 부분이 여드름 발생의 중요한 원인이 될 수 있습니다. 수면부족이나 스트레스 발생으로 인한 여드름발생 원인을 살펴본다면 호르몬등과 같은 단순한 몇가지만을 따지기 보다는 여러가지 생활습관을 통해서 알아보셔야 할 것 입니다. 적절한 수면패턴을 찾고 스트레스를 받더라도 쉽게 풀수 있는 생활습관을 가지시는 것이 여드름피부관리 방법이라고 할 수 있습니다.
수면부족과 스트레스 원인 여드름피부 관리 방법
수면부족 여드름
여드름 발생하게 되면 일단 원인을 파악하시고 피부관리를 해주시는 것이 중요합니다. 단순히 하루에 몇시간의 수면을 취한다든지 혹은 일정한 시간에 잠을 잔다든가 하는 생활습관으로 여드름관리를 해주시기는 힘들다는 것 입니다. 자신에게 가장 적절한 수면의 패턴을 찾는 것이 중요한 사항입니다. 또한 정신적인 부분에서도 수면을 취하시는 것은 매우 중요한 사항입니다. 깨어있는 시간 동안 쉽게 해결되지 않던 여러가지 문제들에 대해서 수면을 취하고 나면 다양한 아이디어들이 떠오르면서 해결되는 경험들을 해오신분들도 계실 정도로 수면은 상당히 중요한 사항입니다.
스트레스 여드름
여드름의 원인은 복합적인 부분이 있으며 여드름의 주된 원인은 호르몬 작용 사춘기에는 안드로겐이 피지선을 자극해 피지분비를 증가시켜 발생되지만 성인 여드름의 주 원인은 바로 스트레스로 알려져 있습니다. 스트레스가 과도하게 쌓이게 되는 경우 몸 속 부신에서 코티솔 이라는 호르몬이 생성되며 결국 여드름의 원인 호르몬인 안드로겐의 수치도 함께 높아져 피지선이 자극을 받게 됩니다. 피지의 분비도 많아지고 결국 여드름의 발생 원인이 될 수 있습니다.
수면부족 여드름 발생
주로 밤늦게 까지 시험공부를 위해서 혹은 기타 다양한 업무를 위해서 밤시간에 제대로 잠을 못자게 되는 경우에 자신의 아침 피부가 푸석해져 있는 것을 확인해 보실 수 있습니다. 밤을 새우고 수면부족 상태에서는 눈이 빨갛게 충혈되어 있는 경우가 많고 얼굴은 붉게 상기되어 있으며 피부는 유분의 발생으로 인해서 번들거리게 됩니다. 이때 얼굴이 붉고 눈이 빨갛게 되어 있는 부분을 상화라고 합니다. 매일같이 수면이 부족한게 아닌 경우 상화와 같이 얼굴에 열이 올라오고 다크서클이 발생하는 등의 피부의 변화는 다음날 사라지게 됩니다.
불면증과 수면부족
지속적으로 수면부족 현상과 불면증등의 생활이 이루어지게 되는 경우라면 여드름 발생의 원인이 될 수 있으며 다양한 피부트러블의 원인이 될 수 있습니다. 지속적으로 피부가 좋지 않고 여드름이나 기타 피부트러블이 지속적으로 발생하는 피부의 경우라면 먼저 수면습관에 대해서 자세히 살펴보아야 할 필요성이 있습니다.
수면부족과 여드름
잠을 잘 잘수 있는 것도 건강관리와 상당히 밀접한 관련이 있으며 몸이 상당히 피곤하거나 피부트러블이 발생하는 경우 제대로된 수면을 취하기만 하더라도 많은 부분에서 호전이 될 정도로 수면부족과 여드름은 매우 밀접한 관련이 있습니다. 불면증에 힘들어 하시고 수면부족 현상이 발생하게 되는 경우 피부는 즉각적으로 반응하면서 눈밑에 다크서클이 발생하게 되며 여드름과 같은 피부트러블이 발생하는 등의 상황에 직면하게 됩니다.
질 높은 수면의 중요성
질 높은 수면을 취하시게 된다면 신체는 낮시간동안 활동했던 육체에 쌓인 활성산소와 젖산등을 해독하고 정화시키는 역할을 하게 됩니다. 피부 역시 낮시간 동안 여러가지 다양한 자극에 의해서 지쳐 있는 상태였다가 밤시간대에 충분한 수면을 취해 줌으써 재생되는 상황을 맞게 됩니다. 특히 불면증에 시달리거나 충분한 수면을 취하지 않았을 경우 실제로 피부가 푸석해지게 되며 여드름등의 피부트러블이 발생하는 것을 많은 분들이 경험해 보았을 것 입니다.
수면부족과 스트레스 여드름피부 관리 마무리
평소에 여드름이 발생하게 되는 경우 원인에 대해서 제대로 파악하시는 것이 중요합니다. 원인 현상을 먼저 개선하시면서 여드름의 발생을 개선시키고 여드름흉터가 발생하지 않도록 관리해주시는 것이 중요합니다.
화장을 시작하는 나이대인 20대의 경우 화장 후 세안을 제대로 하지 않아 노폐물과 피지가 엉겨 모공을 막아 여드름이 발생하기도 하는데 과도한 음주 스트레스 그리고 수면부족 등의 다양한 원인에 대해서 이해하고 피부관리를 열심히 해주신다면 건강하고 깨끗한 피부를 오랜동안 유지하실 수 있게 됩니다.