다이어트 정보

하체의 경우 주로 체중이 잘 빠지지 않는 신체 부위 입니다. 하체비만 다이어트를 생각하시고 계신분들이 많으신데 주로 여성들의 비만은 하체 비만의 경우가 많은 비중을 차지 하고 있습니다. 여성들의 경우 상체는 날씬하지만 엉덩이와 허벅지의 살이 많아서 옷이 잘 안맞는 경우가 많고 따라서 고민을 하시는 경우가 많습니다. 여성들의 경우 피하지방이 많은 형태로 하체 비만이 나타나기 때문에 다이어트에 상당한 … Read more

기본적으로 다이어트를 열심히 하시고 성공하기 위한 방법으로 물마시기 수분의 섭취 방법은 상당히 중요한 사항입니다. 건강을 제대로 유지하고 다이어트를 성공하기 위한 방법으로 물을 마시는 방법은 단순히 목마름을 해결하기 위해서가 아닙니다. 건강한 다이어트와 건강을 유지하기 위한 방법으로 상당히 중요한 사항이라고 할 수 있습니다. 다이어트 성공을 위한 방법으로 사우나에서 땀을 빼고 이후에 몸무게를 측정해 보신다면 보통 1kg이상의 체중이 … Read more

다이어트 실천하시는 분들 정말 많으시고 특히 많은 분들이 다이어트 실천을 위한 노력을 상당히 많이 하시는 경우들 흔합니다. 땀을 빼면 다이어트가 이루어지게 되는 것으로 알고 계신 분들도 많은데 특히 사우나땀과 운동땀의 차이점에 대해서 어느정도 이해하는 것이 다이어트 실천에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 실천 방법으로 사우나에서 뜨거운 온도를 참으시면서 땀을 흘리거나 땀복을 입으시고 뜨거운곳에서 오랜시간 견디며 … Read more

사람은 누구나 나이가 들면 살이 찌게 되는 경우가 많습니다. 비슷한 양의 음식을 먹고 움직임이 비슷한 경우라고 하더라도 체중이 불어나는 경우가 많은데 나이가 들게되면 나잇살이 찐다고 하는 경우가 많아지게 됩니다. 많은 분들께서 아가씨때는 날씬하고 가벼운 몸매를 유지하다 결혼하거나 혹은 출산을 하게 되면서  나이가 많아지면서 점점 나잇살이 붙게 되고 다이어트를 실천해야 하는 경우가 많습니다. 아래 글에서 나이가 … Read more

술을 마실 때는 좋은데 다음날 여러가지 힘들고 또한 음주를 하게 되는 경우에 다이어트가 힘들어질 수 있습니다. 또한 술을 마시면 결국 복부에 살이 많이 찌게 되면서 복부비만이 될 수 있다는 것 입니다. 하지만 정작 전문가분들의 말은 맥주를 마시게 되는 경우에도 복부비만이 된다는 것은 아니며 다양한 외부 요인이 복부에 살이 붙게 만드는 것 입니다. 술을 마시면서 칼로리 … Read more

열심히 다이어트 해봐도 다시 되돌아오는 체중으로 인해서 힘들어 하시는 분들이 상당히 많습니다. 다이어트를 꾸준히 실시하여 다이어트를 성공을 하는 경우도 있지만 문제는 요요현상 입니다. 원래되로 체중이 되돌아오는 현상으로 힘들게 다이어트 하고 다시 원래대로의 체중으로 되돌아 가는 요요현상 없는 다이어트 방법 정말 중요한 사항이라고 할 수 있습니다. 요즘은 남녀노소 구분없이 다들 다이어트 실천한다고 나름대로 밥도 굶고 운동도 … Read more

다이어트 성공을 위해서 정말 열심히 노력하시는 분들이 상당히 많습니다. 하지만 쉽게 다이어트가 성공되지 못하는 경우들이 상당히 많습니다. 다이어트 성공과 탄수화물의 관계는 상당히 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 주로 탄수화물 안먹을려고 혹은 줄일려고 하시는 분들이 상당히 많습니다. 기본적으로 탄수화물은 녹말, 셀룰로스, 포도당 등과 같이 탄소,수소,산소의 세 원소로 이루어져 있는 화합물입니다. 탄수화물은 꼭필요한 영양소 이면서 다이어트 성공을 … Read more

걷기 운동을 열심히 하시게 된다면 다이어트에 미치는 효과가 상당히 좋고 체지방 감량에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 특히 걷기 운동의 경우에는 힘껏 달리는 것보다 오히려 다이어트에 효과가 좋다는 평가입니다. 다이어트를 위해서 필요한 지방을 연소하기 위한 방법으로 충분한 산소가 필요하며 지방을 태우기 위해서는 적어도 30분 이상 빠르게 움직여야 할 것이며 빨리 걷기라면 충분히 30분 운동을 하는 것이 … Read more

물을 많이 마셔주시는 것은 피부에도 좋고 다이어트에도 좋은 것으로 이미 많이 알려져 있는 부분입니다. 건강을 위해서는 평소에 충분한 물을 드시는 것이 중요합니다. 기본적으로 물을 많이 마셔주는 것은 여러가지 면에서 신체에 중요한 역활을 하게 되는 부분들이 많이 있습니다. 대부분의 많은 분들께서 물은 자주마셔주는 것이 몸에 좋다는 것을 알고 있는 부분입니다. 보통 하루에 2리터 가량의 물을 꾸준히 … Read more

다이어트를 실천하시는 분들의 경우 대부분 먼저 닭가슴살을 주문하게 되는 것이 일반적이라고 할 수 있을 정도 입니다. 닭가슴살을 드시는 것이 다이어트에 좋다는 것은 이미 많은 분들이 아시고 계신 사항이라고 할 수 있습니다. 다이어트에 관심이 별로 없으신 분들의 경우에도 상식으로 알고 있을 정도로 닭가슴살의 경우에는 다이어트 식품 입니다. 또한 운동을 하시면서 근육을 키우시는 분들의 경우에도 다이어트를 실천하기 … Read more