요즘은 정말 대부분 남녀노소 구분없이 피부관리에 대한 관심이 상당히 많습니다. 특히 얼굴에서 큰 부분을 차지하는 이마의 경우 이마 주름이 고민이신 분들이 상당히 많습니다. 피부가 노화 된다면 아무래도 이마의 주름원인이 될 수 있으며 이마 주름의 발생으로 인해서 힘들어 질 수 있습니다. 피부노화를 예방하고 관리하기 위한 방법으로 스킨 케어 루틴을 지속적으로 꾸준히 노력하고 실천해야할 부분들이 있습니다. 이마주름의 원인과 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
나이 들어보이는 이마주름 원인
피부 노화 과정
이마의 주름을 관리하기 위한 방법으로 주름의 원인이나 개선방법을 지속적으로 인식하고 알아보시는 것이 중요합니다. 주름은 피부 노화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상이기도 합니다. 시간이 흘러가면서 지속적으로 피부는 노화 현상이 발생하게 됩니다. 주름이 발생하는 것을 늦추기도 하고 피부를 효과적으로 관리하여 개선시키는 방법도 좋습니다.
이마 주름 발생하는 원인
피부의 경우 시간이 경과하면서 자연스럽게 탄성을 잃게 되면서 발생하는 것이지만 환경적인 요인에 의해 가속되며 피부 아래 근육들이 눈썹을 올리거나 웃을 때 같은 방식으로 반복적으로 얼굴표정이 사용되기 때문에 해당 부위에 주름이 발생하게 됩니다. 얼굴을 베개에 기대거나 팔꿈치에 기대어 잠을 자게 되는 경우 얼굴이 눌려서 발생하게 되는 주름들입니다. 수면 부족으로 인해서 혹은 햇빛 스트레스 등으로 인한 노화 주름의 발생이라고 할 수 있습니다.
이마주름 없애는 방법
얼굴 마사지
얼굴 마사지의 경우 가장 오래된 안티에이징 스킨케어 형태라고 할 수 있으며 전 세계에서 사용되고 있는 주름관리 방법 이라고 할 수 있습니다. 피부 마사지를 통해서 순환을 증가시키게 되며 피부 조직의 재생을 좋게 하는 효과가 있습니다. 얼굴 마사지의 경우에는 이마주름을 개선하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 또한 림프 순환을 촉진하여 더 매끄럽고 더 입체적인 외모를 만들어 주게 됩니다. 셀프 얼굴 피부 마사지를 해 주기 위해서는 고품질의 페이스 오일을 이용하여 깨끗한 손으로 이마나 눈썹 부위에 원을 그리며 마사지를 실천 하시면 됩니다.
이마 주름을 예방하는 방법
평소 생활습관의 개선
이미 발생한 주름을 없애는 것도 중요하지만 이마 주름을 발생하기 전에 미리 주름을 예방하는 것이 가장 중요하며 유전자와 시간은 강력한 영향을 주기 때문에 이마의 주름을 예방하기 위해서는 생활습관 부분들을 살펴봐야할 부분들이 있습니다.
자외선 차단
주름의 발생 원인 가운데 특히 자외선의 피부 노출은 피부 노화에 있어 가장 중요한 원인이라고 할 수 있으며 주름의 발생 가운데 이마 주름이 가장 먼저 발생하는 경우가 많습니다. 자외선은 피부 표면에 손상을 줄 뿐만 아니라 주름을 더 깊게 하며 시간이 경과하면서 피부가 스스로 회복할 수 있는 능력을 약화시키는 원인이 되기도 합니다. 외출시 자외선차단제를 사용하시고 양산을 이용하는 것도 좋고 모자 선글라스 착용등을 통해서 자외선을 피해주시는것이 중요합니다.
충분한 수면
충분한 수면을 취하시는 것은 건강한 피부관리에 상당히 중요한 사항이며 신체의 모든 장기에게 매우 중요하기도 합니다. 세포는 재생을 위해 쉬는 시간이 필요하며 수면 부족의 영향은 바로 이마에 주름으로 나타나게 될 수 있습니다. 건강하고 깨끗한 피부관리를 위해 매일 7~9시간정도의 충분한 수면을 취하는것이 중요합니다. 추가로 얼굴이 베개에 눌려 주름이 발생하게 되는 것을 예방하기 위해 주의해야 할 부분입니다.
비타민 c 섭취
식습관도 상당히 중요한 사항입니다. 비타민C가 많이 함유된 과일과 채소, 외부 환경으로부터 피부 손상을 완화하는 오메가3 지방산이 많이 함유된 생선의 섭취도 좋고 피부 건강에 좋은 음식을 드시는 것도 좋은 선택입니다.
스트레스 줄여주기
만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스를 줄여주시는 것도 좋은 방법 입니다. 스트레스의 경우에는 몸 전체에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 얼굴에 있어서 긴장은 우리를 찌푸리거나 꽉 쥐게 할 뿐만 아니라 피부에도 장기적으로 내부적인 영향을 미칠 수 있습니다.
표정 주의
표정을 항상 찡그리고 있게 되면 해당 부위에 주름이 발생하게 됩니다. 표정을 반복해서 하는지를 염두해 두는 것은 이마의 주름이 발생하게 되는 것을 예방할 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다. 눈을 가늘게 뜨지 않도록 선글라스를 착용하시고 섬세한 피부가 눌리지 않도록 머리를 팔에 기대지 않도록 해야 합니다. 또한 일을 하거나 책을 읽을 때 무의식적으로 이마나 눈썹을 움츠리기도 합니다. 이런 경우에 얼굴의 움직임을 주의해야 합니다.
이마주름 원인과 예방 없애는 방법 마무리
피부노화의 발생으로 인해서 이마주름의 발생이 나타나게 되는데 피부노화의 발생전에 먼저 예방하는 것이 피부관리의 기본이라고 할 수 있습니다. 피부 주름을 제대로 예방하고 관리해주신다면 주름 발생없이 깨끗하고 건강한 피부를 유지할 수 있게 됩니다.
피부노화를 예방하기 위한 방법으로 자외선차단, 표정의 개선,스트레스를 줄여주시고 충분한 수면과 고른영양의 식단 그리고 충분한 수분의 섭취 이런 기본적인 습관을 지켜주신다면 깨끗하고 건강한 피부를 오랜동안 유지 관리 하실 수 있게 되는 것 입니다.